Taïso

Ik heb spierpijn.... Voel meer spieren dan anders.... Benen en armen wegen als lood. Bukken en door de benen gaan is pijnlijk.
Donderdagavond ben ik naar de eerste sessie van Taïso gegaan.
Wat is Taïso ? Dat is een soort gymnastique. Het is de opwarming voor Judo. Eigenlijk is het een soort judo maar zonder vechten en vallen op de tatami.
Vrij zwaar maar heel leuk. Ik heb het even nagekeken op het net en enkel franse sites gevonden.
Dit vond ik : entretien cardio-respiratoire, amélioration de l’endurance, renforcement musculaire, amélioration de l’équilibre, amélioration des capacité psychomotrices , amélioration de la coordination générale des membres, assouplissement, relaxation.
We hebben donderdag al meteen 60 keer moeten pompen en 110 buikspieroefeningen gedaan.
Maar ik heb vooral pijn in mijn nek. We moesten onze nekspieren oefenen, op de grond liggen en je hoofd 20 tellen een paar centimeter optillen zonder je kin naar je borst te brengen.